~ Moe druk en nooit klaar ~
Herken je dat?
Je hoofd loopt om. Het vele werk, de zorg voor anderen en verantwoordelijkheden
zorgen ervoor dat je hoofd geen rust krijgt. Je blijft malen en piekeren en soms houdt het je zelfs ’s nachts wakker.
Je voelt de energie langzaam uit je lichaam lopen en het lukt je niet meer om op te laden. Je bent moe en voelt je lichaam steeds meer. Pijnlijke spieren, zere rug, hoofdpijn, druk op de borst of snel buiten adem, het zijn bijna dagelijkse klachten.
Je kan je zelfs niet eens meer ontspannen. Het werk blijft maar in je hoofd zitten. Voor gezellige afspraken met familie of vrienden heb je geen tijd of puf.
Je komt niet eens aan jezelf toe.
Je werkt op de automatische piloot, komt de dagen nog wel door, maar echt gelukkig ben je niet. Je wilt weer dingen beleven en kunnen genieten, maar ja je geeft alles aan je werk en als je thuis komt is je batterij leeg.
De stress die je voelt, beïnvloedt eigenlijk je hele leven. Zowel lichamelijk, geestelijk als sociaal.
Hoe zou het voor je zijn als je
Meer tijd voor jezelf hebt en voor dat wat jij belangrijk vindt. Dat je een balans kunt vinden tussen tijd om te werken en tijd om te ontspannen.
Weet hoe je rust in je hoofd kunt creëren én behouden. Dat je niet meer zo hoeft te piekeren, lekker kunt slapen en uitgerust door de dag heen gaat.
Weet hoe je de ontspanning in de dag kunt brengen, zowel op vrije dagen als op werkdagen. Op een manier die bij jou past.
Weet hoe jij kan voorkomen dat jouw batterij leegloopt en hoe jij jezelf dagelijks kunt opladen zodat jij je weer energiek voelt.
De signalen van je lichaam kunt herkennen, ernaar kunt luisteren en weet te handelen zodat je (stress) klachten voorkomt en lekker in je vel blijft zitten.
Bewust keuzes maakt in wat jij belangrijk vindt en waar jij je tijd aan besteedt zonder schuldgevoel naar je werk of anderen toe. Dat je grip op jouw leven hebt en het leven kan leiden waar jij gelukkig van wordt.
Dat je grip op jouw leven hebt en het leven kan leiden waar jij gelukkig van wordt.
Dat is mogelijk met mijn individuele coaching traject
‘Creëer actief en met succes een leven zonder stress’
Dit traject is speciaal voor docenten die een hoge (werk-)druk ervaren, het gevoel hebben geleefd te worden en die de regie over hun eigen leven terug willen hebben, zodat zij weer volop kunnen genieten van het leven. Zowel thuis als op het werk.
Dit traject duurt 3 maanden zodat je de tijd hebt om de opdrachten uit te voeren en veranderingen eigen te maken.
We zien en spreken elkaar om de twee weken. Dat kan binnen, buiten of online zijn.
De sessies duren anderhalf uur.
De live coachsessies staan in het teken van het lichaam. Van ontspanningsoefeningen en energie opdoen tot patronen ontdekken en doorbreken.
De online coachsessies staan in het teken van de mind en mindset. Welke gedachten staan je in de weg en wat kan je er aan doen.
Daarnaast ontvang je elke week via de mail een werkboek met opdrachten, oefeningen en tips.
Aan het einde van dit individuele coaching traject
Heb jij meer tijd, aandacht en ruimte voor jezelf en voor de dingen die belangrijk voor je zijn.
Weet jij wat voor jou een juiste balans is tussen werk en ontspanning. Ook weet je, wanneer je uit balans bent geraakt, hoe je weer terug kunt gaan naar die balans.
Weet je hoe jij rust in je hoofd kunt creëren, zodat je dagelijks maar ook in piekmomenten weet hoe jij jezelf kunt beschermen tegen (werk-)druk.
Heb jij verschillende manieren om te ontspannen gevonden, die voor jou praktisch toepasbaar zijn, waardoor jij meer ontspanning tijdens je dag voelt.
Weet jij waar jouw energielek zit en hoe je jouw energiebalans kunt reguleren, zodat je niet meer dat ‘altijd maar moe zijn’ gevoel hebt.
Kun jij de signalen van je lichaam herkennen, weet je hoe je er naar kunt luisteren en handelen, zodat je lekker in je vel zit.
Maak jij bewuste keuzes waar jij blij van wordt, achter staat en die goed voor je zijn, zodat je zelf de regie over je leven hebt.
Weet je hoe je rekening kunt houden met jouw eigen behoeftes en hoe je keuzes kunt maken om meer rust voor jezelf te creëren. Je weet hoe je de regie kunt pakken over je leven.
Investering
De grootste investering voor jou is de tijd, die je in het programma stopt. Je ontvangt verschillende oefeningen waar je thuis mee aan de slag kan. De één levert je direct wat op, de ander na wat herhalingen. Hoe vaker jij ze doet, hoe meer je zult bereiken.
De prijs is 797 euro excl. btw., die je vooraf voldoet.
Het is ook mogelijk om in termijnen te betalen.
Je betaalt dan 3 keer 275 euro.
Ik heb o.a. geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren en ben inmiddels in staat om mijn werk niet meer op de eerste plaats te zetten en meer tijd voor mezelf vrij te maken zonder daarbij de kwaliteit van mijn werk in het gedrang te laten komen. Ook heb ik minder last van lichamelijke klachten als hoofd- en nekpijn en slechte nachtrust.
Ik raad dit coachingstraject aan voor een ieder die veel stress ervaart en het moeilijk vindt de balans te vinden tussen (school)werk en privé.
Als je blijft doen wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg.
Zet nu een eerste stap naar verandering.
FAQ
Moet ik zelf thuis iets aan het programma doen?
Je haalt het meeste uit het programma als je actief aan de slag gaat met de opdrachten. Ik bied je met dit programma de hulpmiddelen, ik sta je terzijde en je kunt mij vragen stellen. Uiteindelijk is het wel aan jou om het werkelijk te doen. Ik loop mee op je pad, Jij bepaalt hoe snel je de stappen zet.
Ik zou liever een losse afspraak maken is dat ook mogelijk?
Spanning en stress bouwen zich langzaam op. Het kost tijd om dit ook weer los te laten. Het programma heeft een bewuste opbouw die niet te realiseren is in een losse afspraak. Daarom is een losse afspraak niet mogelijk.
Ik twijfel of dit programma iets voor mij is. Hoe kom ik daar achter?
Het is mogelijk om vrijblijvend een gratis sessie te plannen van een half uur. Tijdens deze sessie kun je me al je vragen stellen en kijken we samen of dit programma bij je past. Van tevoren ontvang je van mij een intake formulier die je ingevuld terug stuurt, zodat ik mij optimaal kan voorbereiden op onze afspraak.
Kan ik dit via mijn werkgever laten betalen?
Er zijn verschillende werkgevers die de mogelijkheid bieden om een coachtraject te volgen en betalen ook hiervoor. Of jouw werkgever dat ook doet, zal je na kunnen vragen.